Merasa Lelah Setelah Minum Kopi, Ini 4 Alasannya

Alasan mengapa kopi tak terlepas dari kehari-harian dari para penggemar kopi, karena minum kopi dianggap sebagai gaya hidup dan juga sebagai pembangkit semangat, disamping juga bermanfaat untuk kesehatan jika diminum tanpa berlebihan. Namun apa yang terjadi ketika tubuh justru merasa lelah setelah minum kopi?

Menurut ahli gizi Naomi Whittel seperti dilansir laman Byrdie melalui Tempo.co. Jawabannya adalah kandungan kafein. Kafein dikenal bisa menambah energi. Tapi dalam beberapa kasus, kafein justru bisa bereaksi sebaliknya.

Berikut beberapa penyebabnya merasa lelah setelah minum kopi  menurut ahli ahli gizi Naomi Whittel, diantaranya:

Kopi bersifat diuretik

Artinya, kopi mendorong produksi urine yang berpotensi menyebabkan dehidrasi pada sebagian orang. Dehidrasi bisa memicu detak jantung yang lebih cepat dan tekanan darah tinggi, yang akhirnya bisa menimbulkan rasa lelah akibat tubuh bekerja lebih keras. Pastikan Anda mengonsumsi lebih banyak air putih dan waspada terhadap dehidrasi jika Anda lebih sering buang air kecil setelah minum kopi.

Gula atau pemanis buatan

Pemanis buatan rentan meningkatkan tekanan dalam darah. Pemanis yang dimaksud tak hanya gula, namun sirup, cokelat, whip cream dan pemanis lainnya.

Kelelahan kelenjar adrenal

Karena sifatnya yang adiktif, Anda terpacu untuk minum lebih banyak kopi (meningkat dibanding dosis yang biasa diminum). Kondisi ini akan menyebabkan kelenjar adrenal kelelahan. Kafein mengirim sinyal dari hypothalamus (bagian otak pusat kontrol sistem saraf otonom), dilanjutkan ke adrenal untuk melepaskan hormon kortisol (hormon stres).

Konsumsi kopi berlebihan

Kafein dalam kopi akan menangkal adenosin, neutransmiter (saraf pembawa pesan dari otak ke tubuh lainnya) yang membuat tubuh merasa lelah. Namun setelah kadar kafein dalam tubuh habis, adenosin akan kembali memengaruhi tubuh. Masalah timbul ketika Anda terbiasa minum kopi dalam jumlah yang banyak.

Pasalnya, respon tubuh membaca Anda butuh lebih banyak adenosin yang secara tak langsung mendorong Anda mengonsumsi lebih banyak kafein lagi agar tubuh tak cepat lelah. Selain itu, konsumsi kopi yang berlebihan juga rentan memicu insomnia, detak jantung cepat dan tak beraturan, rasa cemas hingga gangguan pada perut.

Demikianlah penjelasan mengapa Merasa Lelah Setelah Minum Kopi, semoga artikel mengenai kopi diatas dapat bermanfaat menambah wawasan tentang seluk beluk kopi dan kesehatan.